[杂文]如何掌握跆拳道运动练习的要诀

　　练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

　　- 1.要彻底研究和掌握力学的原理。

　　- 2.要透彻地掌握各种动作的目的。

　　- 3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。

　　- 4.要正确选择攻击的部位，即要害部位。

　　- 5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。

　　- 6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。

　　- 7.除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。

　　- 8.一旦开始进行动作决不能中途停止。

　　- 9.所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。

　　- 10.除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。