[杂文]跆拳道对抗时受伤如何处理？

　　跆拳道作为一项时尚体育运动近年风靡我国，尤其是在青少年中刮起了一阵“跆旋风”，据中国跆拳道协会初步调查统计，目前北京市中小学范围内练习跆拳道的青少年儿童近三万余人，全国近二十余万人。之所以跆拳道运动能迅速在全球范围受到青少年热捧，要源于他的技术要求与青少年身体特质有很多相互符合的地方，比如节奏快速，对抗激烈，对技术和身体素质要求较高等等，但是伴随着快速、强力等特点，由于青少年自我保护意识不强，在对抗中也容易出现受伤的情况，下面就关节韧带拉伤的紧急救治谈一下处理方法。

　　练习跆拳道初期，一些品势或者静力性的入门练习由于没有对抗、运动幅度、力度较小，并不会让青少年受伤，所以一般青少年容易忽视跆拳道的运动损伤，在进行对抗练习的初期，孩子们的关节活动都较大，由于青少年自我保护意识差，对力量速度缺乏控制能力，所以很容易受到关节韧带损伤。

　　关节韧带损伤，属于锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带损伤。最容易发生关节韧带损伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

　　关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，给青少年留下永久的遗憾，且以后易再次扭伤。

　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。