在高考备考的日子里，除了学习我们还需要做些什么呢？仔细想来，大约可以分为以下两方面：一是可以了解一些心理调节的常识；二是再了解一些考试策略。

    心理调节的基本常识。我们先来看有关心理调节的一些基本常识。

    常识一：考试焦虑并非都是坏事

    有些同学特别担心自己在考试中出现焦虑，甚至稍有紧张就担心得不得了，以为大祸临头，所有的注意力都集中到如何消除紧张上，结果越陷越深以致无法自拔。

    其实，任何焦虑都是一把双刃剑，考试焦虑也是如此。考试时焦虑程度太高或太低都不利于考试。因此，我们目前要应付的不是考试焦虑，而是过度的考试焦虑，我们的目的不是要完全消除考试焦虑，而是要学习使焦虑降为适度。

    常识二：考试除了要凭借实力之外，还要凭借情绪

    两个实力相当的同学，一个有适度的考试焦虑，一个有过度的考试焦虑，他们的考试成绩会是一样的吗？

    如果我们没有一种基本稳定的情绪状态，如果我们不能把握和管理自己的情绪，我们就不可能考好，更难以发挥最佳水平。所以，除了实力之外，考试还依赖于心情，没有好的心情就没动力，而有了坏心情就会有阻力。

    大家都知道“南辕北辙”这个成语，也知道“事与愿违”的说法，但你可曾想过，如果我们不懂得情绪管理而又天性敏感（严格说，很少有青少年对考试不敏感的），那么我们在考场上就很有可能处于南辕北辙的境地，以至于事与愿违：想考个好分数，结果却得个差成绩。

    通常考试只有短暂的两个小时，你的基本功与学习方法的大局已定，平时是什么水平就是什么水平了；而心情则不然，如果你善于管理自己的心情，那么你不仅可以正常发挥，还有可能超水平发挥，这个“超”就是指调动起你平时未曾意识到的潜能，否则，你就可能连原有水平也发挥不出来。