伴随着北京奥运会的圆满闭幕，孩子们被奥运激情点燃了一夏的快乐暑假也接近尾声。越来越近的新学期让人憧憬，也让不少孩子和家长慌了“阵脚”，假期里处于完全放松状态的孩子，晚睡晚起的“生物钟”该如何调整？玩散了、玩“野”了的心又该怎么收回来？

    “收心”过急过猛 适得其反

    说起让孩子“收心”，家长李先生觉得自己颇费了一番苦心，效果却事倍功半。他的儿子上高中一年级，暑假里每天都睡到早上10点，看电视、打游戏、上网、与同学出去“疯”玩成了暑期生活的主打，晚上十二点才睡的时候也不少。眼看快开学了，李先生急了，为儿子列了一张开学倒计时作息表：早上7点半起床，背英语单词，白天抽两小时提前学习高二课程，做一些参考习题，不准看电视和上网，晚上10点前必须睡觉。

    让李先生没想到的是，儿子坐下来没几分钟就开始烦躁不安，怎么都静不下心来学习，甚至还说“不想再上学了”。对此，有着多年教学经验的班主任彭老师表示，暑期“放松”过度，孩子难免对即将到来的紧张学习生活有一些恐惧心理，家长需要做的是给孩子一些积极的影响，帮助孩子调整和准备，比如和孩子到学校转转，到书店里去看看新书，陪孩子一起去购买学习用品，让孩子慢慢进入“状态”。在调整孩子的作息时间时，也不能操之过急，可以先督促每天早睡、早起一小时或半小时，以渐进的方式慢慢调整“生物钟”，直到与平常上学时的作息时间相符。如果家长过于心急，加压过大，反而会增加孩子的焦虑和厌烦心理。