奥运正酣，而暑假也即将过去。高三生活就要开始了，进入高三的学生们，如何度过这一年，是一个亟待解决的问题。下面五个锦囊将有助于你在2009年高考中取得胜利。

    锦囊一  合理抑制情绪烦躁

    在高三一年的复习备考中，学生往往会情绪烦躁，以致于无法专心做好复习工作。其实，学生情绪的变化不仅会影响到复习，还会对信心、自我暗示、生理功能、外部行为等诸多方面造成影响。

    对于高三的学生而言，保持比较平静和饱满的情绪，并且会控制自己的情绪，对高考复习至关重要。学生可以运用八种方法调节自己的情绪。

    1.疏泄法。学生可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。

    2.深呼吸法。学生要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。

    3.平常心法。要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。

    4.按摩内关穴法。内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置。

    5.音乐调整法。听一些轻音乐，会唤起学生的愉快情绪。

    6.环境熏陶法。在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走。

    7.幽默调节法。在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。

    8.想象调节法。通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪。